土、日、祝日、祭日夜19:30まで診療の歯医者。東大島駅徒歩４分ダイエー内の「ハートリーフ歯科クリニック東大島」です。

自粛期間に出来るホームケア

こんにちは！

江東区東大島にある歯医者、ハートリーフ歯科クリニックの歯科衛生士です！

外出自粛の要請が出されてからお家時間が多くなっていると思います。

私は韓国ドラマにどハマりしてしまい、気づいたら夜…。

なんて事も多く、不思議とお腹もすぐ減ってしまい間食が増えてしまったのも悩みです。

生活習慣を見直さないといけないですね…。

ダラダラ間食していたら…

私も歯科衛生士でありながら、虫歯は油断禁物です(°▽°)

今、時間があるからこそいつも以上に

・丁寧な歯磨きの回数、時間を増やす

・苦手な方や後回しにしがちなフロス、歯間

　ブラシに挑戦、習慣化

・歯ブラシの毛先が開いていませんか？（歯ブラシをよく見てみてください。毛先が開いていなくても、使用しはじめてから1ヶ月経過していると歯垢の除去効率が著しくさがってしまいます。）

・じっくりご自分の歯や歯ぐきを見てみて下さい。

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• この様に歯の表面や歯ぐき側にモコモコと白や黄ばんだ歯垢がついていませんか？歯ぐきが赤く炎症していませんか？
• 是非、鏡で観察してみて下さい！
• 私も自分の口腔内は１日1回じっくり向き合う時間を作っています！
• ダラダラ間食をしないように歯磨きをすぐする！
• フッ素入りの洗口剤を使用する！
• 小さな事からコツコツと努力しています！
• みなさんもこのstay home期間に普段より5分だけでもご自分の口腔内に向き合う時間を作ってはいかがですか？
• みなさんで頑張りましょう（＾ω＾）